nie stracilem

Witam. Od 2 tygodni mam biegunke, ogolnie z 3kg juz na tym stracilem. Zaczelo sie od brania WPC z ostrowii tak wiec odlozylem i biegunka sie troche uspokoila. Teraz jestem po 2 18stach (piatek,sobota), w sobote rano nic nie mialem, natomiast od niedzieli od rana meczy mnie straszna biegunka (bardzo czarna) Czym moze to byc zwiazane? jakies [...]

Czesc, troche nerwow stracilem przez te wyszukiwarki tutejsze, googlowska szwankuje i nie moge znalezc konkretow, jeden wielki nieporzadek. Wiec biegam ok 23:00, zaraz po tym klade sie spac, co zjesc po takim bieganiu? nie wiem czy te wegle o wysokim IG skoro zaraz po tym klade sie spac, jezeli tak to CO KONKRETNIE przed jak i PO, ( po to wiem, ze [...]

mam około 15%-20% tkanki T waga 73 wzrost 168 i teraz nie wiem co robic czy redukować czy dobić do 80kg,bo tyle chcialem ważyć ,przerwalem wszystko i nie ćwicze juz 4 miechy z tego powodu że troche przylamalem sie i stracilem motywacje.jak zaczynale chcialem ogólnie przytyć bo moje 58kg ...udało sie a teraz co?

czesc,wiec tak chce zaczac po ckd low carb i do tego zaczac treningi hst,moje pytanie brzmi czy jestem w stanie przybrac na masie nie przybierajac w pasie ani 1 cm,po ckd -4 tygodniach doszedlem do 82 cm w pasie z 92 i chce to utrzymac ale niestety stracilem tez troche miesnie i ogolnie schudlem 10 kg,teraz czas na odbudowe ,co proponuja ksperci?? [...]

Witam wszystkich. Cwicze dosyć długo z przerwami. Cwiczyłem nie regularnie od czasu do czasu po rozpoczęciu studiów. Straciłem okolo 3-4 kg obecnie jakieś 83 do tego przybyło w pasie. Chciałbym zredukować okolo 5kg. Jakie proporcje w diecie proponujecie. Trening planuje tak: -piątek i niedziela siłownia. -poniedziałek bieganie -środa i czwartek [...]

Witam, miałem ponad miesiąc przerwy od siłki przez kontuzje nogi. Na wadze straciłem przez to 5kg, na sile wiem, że także dużo stracę. Teraz nie wiem jak się z powrotem zabrać do treningu, wcześniej ćwiczyłem FBW. Teraz nie wiem czy zacząć od małych ciężarów i robić 12 powtórzeń czy łapać za większe i robić po 6 powtórzeń. Jak myślicie? Jak [...]

Witam, dokładnie 13 msc temu przeszedłem zapalenie serca miesniowego, wczesniej chodziłem na siłownie 2 lata, przez ten czas 13 msc straciłem ok 10 kg wagi większość w szpitalu, chce odbudować chociaż część swojej sylwetki moze ktos z was juz przeszedł takie coś w zyciu i pomoze mi doradzic jak trenowac aby nie popełnic błędu wczesniej [...]

Witam, obecnie jestem po 19tyg cyklu cypio (po 250mg 2x w tyg) i nie mam za bardzo pojęcia jak się odblokować bo straciłem kontakt z moim „trenerem” Estro był mocno w górę, zbiłem już ardimexem. LH, FSH prolaktyna dużo poniżej normy. Wiem tylko ze muszę załatwić HCG i clomid, ale jaki będzie najlepszy? Jakie dawki? Kiedy będę mógł wrócić ma cykl [...]

Witam, mam pytanie jak naciągnąć skórę z brzucha? Jestem na diecie już 4tygodnie, straciłem 4kg wagi i wydaje mi się, że na brzuchu strasznie dużo mam skóry bo wątpię żeby był to tłuszcz. Kiedyś uprawiałem sport ale jestem po ciężkiej kontuzji zerwania więzadła krzyżowego w kolanie i jak na razie jestem po operacji. Jedyne co robię to jeżdżę na [...]

Witam mam do was 3 pytania napisze w jednym poście by nie zakładać kolejnych : 1. Jak dobrze rozciągnąć się przed treningiem nóg by później nie odczuwać bólu w miejscu zaznaczonym na zdjęciu 2. jak zwiększyć szerokość klatki bo mam zbyt wąską jak położę dłoń to mam na całą klate 3. ostatnie pytanko miałem przerwe od siłowni straciłem troche [...]

Witam, Zaledwie 2 miesiące temu ważyłem 96kg zawsze chciałem mieć dużą budowę Ciała, jednak po kilku latach ćwiczeń doszedłem do wniosku że jednak dobrze to nie wygląda.. zastosowałem dietę wysoko białkową i spadłem 15kg efekt jest dobry ale za dużo mięśnia straciłem.. Moje pytanie brzmi.. jaką dietę zastosować by przybrać suchy mięsień a nie [...]

Witam serdecznie. Mam pewien problem, otoz kilka dni temu dorwala mnie jakas paskudna gryba zoladkowa, trwala 3 dni w ciagu ktorych kazdy posilek czy tez plyn zostal natychmiast wydalany - czyli biegunka. Po tych 3 dniach z wagi spadlo mi 5 KILOGRAMOW, myslalem, ze to tylko woda, a tu mija 3 dzien od "normalnego" odzywiania i waga dalej sie nie [...]

Witam mam taki duży problem obecnie dużo ćwiczę , pracę mam w ruchu itd w miesiąc straciłem z wagi 12 kg , dopomagałem się "hell fire " jem sporo nabiału , głównym posiłkiem moim jest tuńczyk , wszystko pięknie jest tylko że mam bardzo opuchnięto buzie można powiedzieć że chomicze policzki kondycyjnie jestem nie do zdarcia ale martwie się że [...]

[...] Mam zamiar chodzić na siłownię, aby sobie wyrzeźbić ciało jak tutaj na obrazku http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/540034_310398879054943_1952362585_n.jpg ale nie wiem czy mam ćwiczyć na masę, rzeźbę czy siłę. Mógłby mi ktoś podać przykładowe ćwiczenia na siłowni ? Rok temu chodziłem amatorsko na siłownię 2 miesiące, ale straciłem [...]

[...] troche o suplach, diecie, treningu itp pisze tego posta po to zeby mi ktos doradził. Sytuacja przedstawia sie nastepująco: ostatnio miałem bardzo stresujący okres w zyciu, nie chodziłem na siłke i prawie nic nie jadłem :( straciłem 5 kg !!! wszystko pospadało. Musze sie zabrać za siebie od początku i nie wiem jakie suple wybrać tak na [...]

[...] o poradę. Mam 18 lat i zawodowo trenuję koszykówkę. Ponad 3 miesiące temu miałem problemy z kolanem, w efekcie których straciłem znaczą część mieśni uda. Przybyło mi również kilka kg na wadze. Chcę odbudować mięsien i zbić tłuszcz który nagromadziłem, jak ktoś może, niech mi poleci dobry spalacz oraz suplement, który pozwoli zbudować [...]

Czesc, w ostatnich paru dniach miała miejsce taka sytuacja. Ogarnalem że mam w diecie za mało tłuszczu (było to około 15g dziennie w zależności od użytego mięsa do obiadu), dieta była utrzymywana długo, waga stała w miejscu tak jak było zamierzone. Po dodaniu do codziennego menu tłuszczy (zwiększając kaloryczność-nie obcinalem węgli ani białek) [...]

Witam przed chwila robilem strzala z 100 mg propionatu w udo.Wprowadzilem igle w miesien odciagnalem tloczek krwi nie bylo jednak bol przy wbijaniu.Wstrzyknalem zawartosc wyciagnalem igle i nagle poczulem scisk w rzaladku i zrobilo mi sie slabo i stracilem przytomnosc czy zle wykonalem iniekcje ?

Witam, mam 16 lat 175cm wzrostu i ważę 80kg, aktualnie robię redukcję, ale marnie mi to idzie, przez 4 mieś straciłem ok 4kg, robię aktualnie ćwiczenia 3 serie po 20 powtórzeń, trzy dni w tygodniu, czy warto dodać ciężarów i zmniejszyć powtórzenia, aby spalić więcej tego tłuszczu ?. Diety jakoś rygorystycznie nie trzymam, ale jem zdrowo, dużo [...]

[...] dobra przemiane materii, to znaczy co zjem, to mi zejdzie, po siwetach przytylem 2 kg,i 2 dni po nich znow to stracilem, moze ktos mi podac link do zywienia, ktora zwiekszy mi mase o jakies 10kg, mam zamiar trenowac football amerykanski, ale neistety nie mam masy, odzywki nie wchodza w rachube, bo duze koszta poswiece na sprzet. z gory dzieki